Burnout, es hat mich erwischt

[space]

Guten Tag zusammen,

ich sitze gerade hier im Büro.
Mein Kopf ist leer.
Eigentlich müßte ich meine Sachen packen, wir ziehen in eienr Woche ins neue Werk.
Ich weis nicht wo ich anfangen soll.
Meine Ohren geehn auf durchzug.
Ich fühle mich total angespannt, zittere, Blutdruck steigt ständig.
Habe keinen Plan.
Alles bleibt liegen, bei mir sieht es aus.



Am Dienstag bin ich beim Hausarzt wegen meiner Schmerzen am bandscheibenvorfall,
ich werde ihm meine Lage schildern..........

Ich hoffe ertrifft die richtige Entscheidung........sonst tue ich es.

Bis dann.

[agnes]

Hallo Space

ziehe umgehend die Reißleine!

Packe das wichtigste, also das was andere nichts angeht, ein und gehe sofort zum Arzt!
Den Rest werden Kollegen verrichten müssen, der Umzug wird auch ohne dich stattfinden.

So wie du es schilderst, hängst du mehr als nur durch und benötigst von allem Abstand.

Sollte dein Hausarzt keinen Plan haben, dann sollte er dich wenigstens in einer Klinik für Psychosomatik vorstellen. Die werden sich deiner annehmen.

Das ist alles nicht schlimm, nur du musst Hilfe suchen und annehmen, damit es nicht bis zum Supergau kommt und du mit weiteren Beschwerden behaftet wirst.

Höre auf deinen Körper und gönne ihm Ruhe und Abstand!

Alles Gute wünscht agnes

[mubbes]

Hallo spare

Genauso war's bei mir auch letztes Jahr- ich kann nur dringend raten, zum Arzt zu gehen und dich ''aus dem Verkehr ziehen zu lassen''

Es ist ein langer Genesungsprozess, denn zuerst muss du selbst merken, dass es nicht mehr geht, zusammengerissen hast du dich schon genug, dein Körper sagt jetzt STOPP

Hab kein schlechtes Gewissen gegenüber deinen Kollegen
Jeder würde an deiner Stelle genauso handeln!

Dein Arzt wird schon das richtige veranlassen, krank schreiben und eventuell zum Psychiater- keine Scheu! Du bist nicht ''verrückt'', deine Arbeit hat dich einfach ausgehöhlt das kann ich besonders gut nachvollziehen, wie viele andere hier in diesem Forum auch

Und NEIN wir sind nicht zu faul zum Arbeiten

Ich mach das Gedöne jetzt schon über ein Jahr mit, am Anfang meiner Krankschreibung dachte ich, ich bräuchte nur eine Auszeit, doch inzwischen weiss ich, dass ich das wohl nicht mehr verbessern kann

Soweit muss es aber bei dir nicht kommen, doch spiel bloss nicht den Helden-das führt zu nichts

LG und gute Besserung, alle weiteren Tipps kommen von den Experten hier

Mubbes

[space]

Hallo zusammen,

ich halte noch ein wenig durch, bis der Umzug ins neue Bürogebäude abgeschlossen ist.

Mein Bandscheibenvorfall wollte der Hausarzt mit BTM in den Griff bekommen, aber ich will so ein Zeugs nicht, die Nebenwirkungen wären für meine Arbeitstätigkeit nicht zu gebrauchen.
Ich werde nochmals ein Schmerzmittel der Gruppe II nehmen müssen, so lange es noch wirkung zeigt.

Sonst geht es einigermaßen, so lange bis ich wieder die völlige Leere im Kopf spüre, aber irgendwie bekomme ich jeden Tag irgendwie gebacken.

[Camper1955]

Hallo zusammen,


Sonst geht es einigermaßen, so lange bis ich wieder die völlige Leere im Kopf spüre, aber irgendwie bekomme ich jeden Tag irgendwie gebacken.

Das denken viele, und von einem Moment auf den anderen springen sie vor den Zug.

Du brauchst eine Auszeit.

Jeder Mensch ist ersetzlich. Ob es der der Papst ist, oder der kleine Büroangestellte, der einen tödlichen Verkehrsunfall hat. Wenn Du zur letzteren Personengruppe gehören würdest, müsste Dein Arbeitgeber auch ohne Dich klar kommen.

Sorry, wenn ich das so drastisch schildere, aber es muss einfach in Deinen Kopf rein, dass es um Deine Gesundheit geht und nicht um das Wohl Deines Arbeitgebers.

lg

Robert

[space]

... wie soll ich es nur anstellen......

[Camper1955]

... wie soll ich es nur anstellen......

1.) Schritt. Zum Hausarzt gehen und krank schreiben lassen

2.) Schritt. Eine Überweisung zu einem Psychiater verlangen.

3.) Schritt Beim Psychiater Dein Problem schildern. Er möchte Dich weiter krank schreiben.

Wenn das alles zu langsam geht, zum nächsten BKH fahren und um Notaufnahme bitten. Du gehst freiwillig rein, dann darfst Du es auch wieder verlassen, wenn Du willst.

Du solltest es allerdings nicht verlassen, bevor dort keine Reha bewilligt wurde.

Klingt alles ganz schrecklich, ich weiß. Du bist aber krank und wirst mit jedem Tag kränker, den Du weiter raus zögerst.

Der Arbeitgeber wird es Dir nicht danken. Das Umfeld wird unter Umständen verstört reagieren. Aber es ist Deine Krankheit und Dein Wunsch, wieder gesund zu werden. Wenn das nicht möglich ist, dann hilft trotz des guten Arbeitsgeistes nur noch EM-Rente.

lg und gute Besserung

Robert

[Fee59]

Hallo space,

ich weiß, dass es schwer ist und einem sein (schlechtes) Gewissen sehr zu schaffen macht,
wenn man dem AG sagen muss "ich bin krank".
Mir geht das auch immer so...

Dennoch rate ich Dir dringend, zu Deinem Hausarzt zu gehen
und Dir vielleicht doch wegen dem Bandscheibenvorfall die BTM verschreiben zu lassen.
Und dann noch kurz das Nötigste einkaufen und dann nachhause.
Probier am Besten, noch heute Nachmittag einen Arzttermin zu bekommen,
notfallst schlägst Du ohne Termin beim Arzt auf.

Und wenn es heute mit dem Arzttermin nicht mehr klappt,
dann spätestens morgen früh!
Dann rufst Du morgen nach dem Aufstehen bei Deinem AG an
und sagst ihm, dass es Dir schlecht geht und Du zum Arzt musst.

Mach' zuhause dann irgend etwas, das Dir Freude macht,
sei es, schöne Musik hören,
selber Musik machen,
ein gemütliches Bad,
ein nettes Buch lesen,
ein Telefonat mit Freunden,
egal was, so lange es Dir gut tut.

Und dann plane für jeden Tag mindestens eine Sache,
die Dir gut tut ein.
Mach' Atemübungen,
probiere, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Von 180 auf fast Null zu kommen,
ist sehr schwer und kann sehr beängstigend sein.
Langfristig gesehen ist es meiner Meinung nach
aber die einzige Möglichkeit, bei einem Burn Out
wieder Stück für Stück auf die Beine zu kommen.

Und bitte denke daran
(das hat mir eine liebe Freundin mal gesagt):

Du hast kein Ersatzleben im Kühlschrank!

LG
Fee

[Camper1955]

... wie soll ich es nur anstellen......

1.) Schritt. Zum Hausarzt gehen und krank schreiben lassen

2.) Schritt. Eine Überweisung zu einem Psychiater verlangen.

3.) Schritt Beim Psychiater Dein Problem schildern. Er möchte Dich weiter krank schreiben.

Wenn das alles zu langsam geht, zum nächsten BKH fahren und um Notaufnahme bitten. Du gehst freiwillig rein, dann darfst Du es auch wieder verlassen, wenn Du willst.

Du solltest es allerdings nicht verlassen, bevor dort keine Reha bewilligt wurde.

Klingt alles ganz schrecklich, ich weiß. Du bist aber krank und wirst mit jedem Tag kränker, den Du weiter raus zögerst.

Der Arbeitgeber wird es Dir nicht danken. Das Umfeld wird unter Umständen verstört reagieren. Aber es ist Deine Krankheit und Dein Wunsch, wieder gesund zu werden. Wenn das nicht möglich ist, dann hilft trotz des guten Arbeitsgeistes nur noch EM-Rente.

Im letzten Jahr sind zwei Taxiunternehmer in meinem Umfeld vor den Zug gesprungen, ohne Ankündigung. Ein weiterer erlitt während der Fahrt einen tödlichen Herzinfarkt. Alle hielten sich mal für unersetzlich. Das Leben geht auch ohne diese Personen weiter und heute redet kein Mensch mehr von ihnen, außer vielleicht die Familie.

lg und gute Besserung

Robert

[space]

... gerade mit einem Kollegen die Akten und das Bürozeugs ins Auto transportiert, mein Rücken schmerzt.
Heute Abend ist wieder Sauna angesagt, eine kleine Auszeit...

Alle eure Vorschläge habe ich schon im Kopf durchgespielt, irgendwas hällt mich davon ab...
... muß wohl irgendwas im Kopf blockieren.